Волшебная сила

 

 Вы и не подозреваете, какую волшебную позитивную силу скрывает стресс, если ее для себя открыть и правильно использовать...

 

 

Лилия Шергхофер

 Источник иллюстрации:   http://www.fotolia.com/  Автор статьи:  Лилия Шергхофер
 Автор иллюстрации:  пользователь alphaspirit (Италия)  http://www.life-enjoy-info.ru/

 

 

Как-то, далеко в моем детстве, мы с моей сестрой, увлеченно играя в одном шкафу, закрылись в комнате. Встроенный в стену шкаф имел в нижнем отделении просторное углубление так, что  в полусидящем положении взрослый мог свободно двигаться приблизительно полметра в глубину и один метр налево-направо. Естественно, такой шкаф не оставил себя без внимания и вызывал у нас бурные фантазии и идеи для своего применения для наших очередных ролевых игр.

Увлекшись своими ролями мы окунулись в мир наших фантазий, как вдруг услышали мамин настырный звонок в дверь. Мама иногда оставляла нас одних на 10 – 15 минут, чтобы совершить необходимые закупки в недалеко от нас находящемся продуктовом магазине. Я, отчаянно и торопливо пытаясь справится с злополучной задвижкой замка на двери комнаты, прищемила моей тогда двухлетней сестре, пытающейся мне великодушно помочь, палец. Моя малюсенькая сестра тем не менее оказалась невероятно горластой и выдала в воздух пронзительное верещание сирены. Через короткое время мы услышали в коридоре жуткий грохот и еще через мгновение была выбита злосчастная задвижка на двери, которая держала нас взаперти. Невероятно взволнованное лицо мамы сменилось линиями облегчения, когда она сгребла нас в свою охапку.

И что произошло? – Услышав дущераздирающий визг моей сестры, наша худенькая и стройная мама с разбегу и с одного раза умудрилась выбить висящую на двух надежных замках входную дверь. До самой своей смерти мой дед не верил, что она смогла это сделать.

Тогда, конечно, мы этого не понимали и не придали этому случаю особое значение. Но сегодня я задумываюсь и спрашиваю себя, откуда взяла тогда наша хрупкая и маленькая мама столько силы? Необычная реакция с высокой концентрацией силы. И этот положительный эффект, как не странно Вам может показаться, создал стресс. Именно стресс от страха за нас превратил нашу хрупкую маму в русского сильного и непобедимого богатыря, способного свернуть горы.

Стресс, как мы привыкли его «видеть», не всегда нечто отрицательное. Стресс позволяет повысить нашу производительность, продуктивность и придает недюженные силы в экстремальных ситуациях и позволяет невозможное сделать возможным. Такой положительный эффект называется в немецкой научной литературе как «Eustress» (= «Ойстресс»). Противоположность ему, так называемый «Distress» (= «Дистресс») – это разрушительные психологические, физиологические и физические реакции организма на события (стрессоры), которые наносят не только ущерб нашему внутреннему состоянию и здоровью, но и в виде негативных действий и реакций на внешнее окружение создает нам дополнительные проблемы. В таких случаях важно не позволять подобным стрессорам брать над собой власть и беспомощно себя использовать.

 

Хайке Кобауг (Heike M. Cobaugh) и Сузанна Швердтфегер (Susanne Schwerdtfeger)  в своей книге  „Work-Life-Balance“ выделяют три возможных инструмента менеджмента стресса:

 

1. Профилактика

- Стресс, который позволяет себя избежать, нужно избегать

 

2. Преодоление

- Стресс, который нельзя избежать, нужно одолеть.

Например: изменить сознательно установку или точку зрения на создавшуюся ситуацию; посчитать до десяти; несколько раз глубоко вздохнуть и выдохнуть; привести тело в движение (сделать прогулку, заняться спортом, уборка...); отвлечься хорошей книгой; послушать музыку; посмотреть кинокомедию; йога, расслабление и медитация...

 

3. Балансирование, выравнивание

- Стресс, который невозможно преодолеть, нужно нейтрализовать. И лучше всего снять напряженную реакцию не дома, не в окружении своих родных, близких, друзей, коллег...

Например, сделать 20-километровую пробежку, нарубить 9 м3  дров, почистить 1000 м2 заросший сад, выдраить до блеска свои окна и окна всех своих соседей, раскопать яму для будущего бассейна, построить за 1 час долгожданный гараж, написать за одну ночь интересную книгу и заработать на этом миллион...

 

Научитесь направлять негативную разрушительную энергию стресса для позитивных созидательных действий или нейтрализовать негативную энергию позитивными активными действиями. Вы увидите какие невероятные положительные результаты принесет Вам это искусство. Ваша жизнь скоро изменится в лучшую сторону и ответит взаимно повышенным благосостоянием, более крепким здоровьем, заполнит Вас внутренней гармонией, чувством удовлетворенности и собственной ценности.

 

 

Рекомендуем:

 

Порекомендовать